社区有一群瑜伽祖母

2017-08-01 13:34:14

猫型,犁式,金鸡独立式,骆驼式,鸽形,三角形侧面形式......需要高度协调和身体柔软的瑜伽运动不再是年轻人的专利在曹杨社区,十几个老年人也征服了瑜伽,以及许多年轻人无法做到的许多困难的瑜伽练习他们根本没有战斗,他们做得很好 12日上午,在航空航天的南中国大学的退休干部活动室,在舒缓的轻音乐,旧的瑜伽课的学生们在老师的带领下做瑜伽,和姿势动作并没有输给年轻人 “我们班级成员的平均年龄为66岁,其中最大的是75岁,几乎每个人都患有慢性疾病”杨金霞主任说,从2010年到现在,瑜伽课已经运作了近5年超过100名老人前来参加每周四早上都是瑜伽课的日子早上9点,已有16位祖母坐在瑜伽垫上准备练习我看到他们听着教练的引导词,呼吸,做弯腰,下蹲,蹲着,站在一条腿上这些艰难的瑜伽动作也健康柔软虽然由于年龄,身体等原因,一些困难的动作并不是很好,但每个人的表情都非常严重 67岁的常临沂从瑜伽课开始就开始练习,并逐渐从瑜伽“新手”转变为“母亲”课程 “练习瑜伽不仅是身体的伸展,而且最重要的是调整心态”在谈到瑜伽时,常临沂有着深厚的感情她说她一直都在工作从单位和院子里的人退休后,她不知道特别孤独,我每天都把自己关在家里 “我最不想出去,我不想出去我感到沮丧,我的身体非常糟糕” Chang Ayi说,它已关闭了几年,直到社区开放瑜伽这种情况有所改善 “我一直在慢慢跟踪每个人,我可以做很多动作每次练习瑜伽,我都会感到放松,人们变得健康自信,”她笑着说让这些祖母最为钦佩的是胡才兰老师,他不得不教导他们胡彩兰今年73岁她在66岁时接触过瑜伽,从未能够摆脱它 “那时候我的身体状况很差我总是依靠温泉和游泳来缓解不适一位朋友介绍我练习瑜伽我试过一次,认为瑜伽比游泳更适合我这与瑜伽“胡阿姨笑着说练了大约半年后,她发现自己的身体更加灵活,疼痛得到缓解,人们变得精神灵魂 “在2010年的社区元宵节,我进行了一次瑜伽练习,然后社区的邻居让我学习瑜伽”在空气和电力学院退休干部党支部的协调下,瑜伽课于六月开课胡彩兰提出免费上课现在,胡阿姨是这个家庭中最忙碌的人她每周都去凤庆公园,塘尾,西安医院和社区参加四个瑜伽班,所有这些都是强制性的 “练习瑜伽就像写书法一样自我修养我特别高兴地看到他们已经提高了身体素质”胡彩兰希望更多的老年人能够保持乐观的态度,锻炼并从中受益胡彩兰也有自己对瑜伽的理解她说,老年人的灵活性开始下降大多数人都有颈椎和腰椎的问题练习瑜伽时,有必要根据自己的身体素质进行瑜伽练习停止并感到疼痛是适当的,不要强迫动作 “我年纪大了,或多或少有一些老年病,背部疼痛和腿部疼痛我教的瑜伽动作是特别安排的,一些困难的动作,我不强迫他们这样做,但是在确保安全的前提下做得好“胡彩兰提醒道 4DB85398BB6AE4D44B11B4F6B528D5FA.jpg(16 KB,下载次数:0)下载附件保存到专辑2015年3月22日11时39上传AF238B94081CB43A741B08ED2A1E02FF.jpg(35 KB,下载次数:0)下载附件保存到专辑2015年3月22日11: